智匯科技 食安專家 全國服務熱線:

食安知識

飲食指南來啦!疫情期間不知怎么吃?營養專家給出7點建議
時間:2020-03-11 10:38:32 來源:湖南醫聊 點擊:61次

但國外抗疫形勢仍不容樂觀,韓國、意大利、伊朗、法國、德國、美國等國家仍成百上千在增長,國際抗疫形勢仍是嚴峻的。

當此緊要關頭,要防止疫情反彈,全國人民和全體醫護人員仍要嚴防死守,將新冠肺炎徹底消滅于無形。

俗話說“身體是革命的本錢”,而身體的素質靠四大方面來維持,一是飲食,二是運動,三是心情,四是休息。

常言道“病從口入”,大多數人先天是沒有疾病的,后來為什么得病了呢?

除了各種原因導致的自身細胞、器官的不斷凋亡和老化,更重要的還是飲食不當的緣故,所以我們只有謹慎擇食才能保證身體的健康。

關于“疫情期間,吃什么好?”這是廣大居民群眾所關注的話題,接下來就由湖南省人民醫院的專家和大家一起來聊一聊。

新冠肺炎來勢洶洶,使得廣大居民都急切地想通過飲食甚至藥物來提高自身的免疫力,害怕中招這是人之常情。

但是,我們也不必驚慌失措。

我們不建議在新冠期間刻意去選擇什么食物,而不選擇什么食物,總之全面的補充營養、均衡膳食很重要。

我們只要掌握一切基本的營養學知識,按照中國營養學會發布的《中國居民膳食指南2016》的飲食原則和《中國居民膳食寶塔2016》的推薦攝入量來吃,就可以維持自身一個好的營養狀態。

建議如下:

一:每天攝入優質蛋白120-200g,如魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果類食物。

二:每天吃3種以上的新鮮蔬菜300-500g和水果200-350g,優先選擇富含維生素C、D、E的食物,如鮮棗、奇異果、柑橘、草莓、豆類、堅果類。

三: 每天攝入谷薯類食物250-400g。

四:每天食鹽不超過6g,食用油不超過25-30g,添加糖不超過50g,反式脂肪酸攝入量不超過2g。

五: 保證飲水量,每天不少于 1500ml。

六:新冠肺炎流行期間不要節食,不要減重,不要偏食,葷素搭配。

七:禁食野生動物,杜絕十大垃圾類食品。

相信,只要我們打好防疫的飲食基礎戰,嚴格遵從國家的抗疫戰略部署,我們一定能順利度過疫期,迎來陽光,全民成功摘掉口罩。

本文關鍵詞:飲食指南,疫情期間,怎么吃,營養專家,7點建議

相關產品

?
微信掃一掃
公眾號:@智云達

電話:4006-099-690 郵編:100081 公司地址:北京市海淀區雙清路1號院內6號樓(西)4層404室

22选5开奖结果黑龙江 福利彩票新疆35选7 10分赛车平台 乌鲁木齐小姐哪里有 快乐彩老11选5开奖 永利高即时指数 三级片在线观看无毒 吉林11选5几点开始 大发排列3走势图 欧美a片成人在线看快播 四川快乐十二玩法心得 2020011期双色球开奖结果 西安站街女一般多少钱 福建快3有多个号码 河南11选5历史开奖号码是多少钱 天津11选5开奖结 球探篮球即时比分直播